코로나 19 면역력을 높이기 위한 방법!!

 

코로나19 바이러스로 인해 전 세계가 혼돈에 빠지고 있는데..

 면역력을 높이기 전에 간단한 증상을 알아 볼까요!

증상에는 인후통, 마른기침, 고열, 호흡곤란, 근육통, 설사등이 있습니다.

하지만 일반 감기일 수도 있어서 너무 걱정하지 걱정하지마시고

또 ​마스크 착용과 손을 잘 씻으셨다면 충분히 막을 수 있습니다

그럼~~ 전 세계가 혼돈에 있는 가운데 면역력을 높여볼 방법을 알아 볼까요!

흡연은 폐의 기능을 저하시키고 최악에 경우에는 바이러스에 취약해져서 노출수 있으니까 최대한 피하시는게 좋구요 

 건강에도 좋지않으니까 끊으시면 일석이조 건강도 되찾고 돈도 모으고 담배 값이 비싸잖아요!! ㅎㅎ

 

 

우리 몸은 1도라도 떨어지면 몸의 30%의 면역력이 떨어진다고 해요

그래서 우리가 가장 잘아는 좋은 방법 중 하나가 물 마시기

하지만 물도 차가운 거 보다 상온에 물을 추천드립니다

 

 

비타민은 참 알기쉽게 A....B....C.....순서로 우리 몸의 면역력을 높여준다는데요!!

비타민A는 우리가 흔히 쉽게 구할수 있는 당근,시금치에서 얻을 수 있습니다.

비타민B는 우유나 요거트에서 그리고 우리 살빼는 데 좋은 아보카드 역시 도움을 준다니 꼭 챙겨드세요

비타민C는 레몬,키위,딸기,블랙베리에서 많이 함류되어있나니 참고하시기 바랍니다!!

​면역력을 높이는 것도 중요하지만 신종코로나바이러스감염증 예방 또한 중요하겠죠!!

비누를 이용하여 물에 30초 이상 꼼꼼히 자주 손 씻고

​ 손바닥, 손등, 손가락 사이, 두 손 모아, 엄지 손가락, 손톱밑을 씻는 다면 더욱 좋겠네요

모두 건강 조심하세요!!